Apnoe-Trainer
kostenlos
Trockentraining fürs Luftanhalten: CO2- und O2-Tabellen, die auf deine Bestzeit gerechnet werden — sieben Grade, ausschließlich an Land.
Bevor du beginnst
Diese App ersetzt keine Apnoeausbildung. Sie enthält ausschließlich Trockenübungen für das Training an Land — kein Timer startet je eine Wasserapnoe.
- Apnoetraining im Wasser findet niemals allein statt. Ein Blackout kündigt sich nicht an und verläuft lautlos. Ohne ausgebildeten Partner in Reichweite endet er tödlich.
- Übe sitzend oder liegend — nicht im Stehen, nicht im Wasser, nicht im Auto.
- Hyperventilation vor dem Luftanhalten ist gefährlich: Sie verschiebt den Atemreiz nach hinten, nicht die Bewusstlosigkeit. Die App bietet deshalb bewusst kein solches Protokoll an und erklärt im Wissensteil, warum.
- Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Lungenerkrankungen oder in der Schwangerschaft vorher ärztlich abklären.
Keine Anmeldung. Keine Werbung. Kein Tracking. Wer mag, kann das Projekt freiwillig unterstützen.
Was ist das?
Länger die Luft anhalten lässt sich zum größten Teil an Land trainieren. Der Apnoe-Trainer rechnet CO2- und O2-Tabellen auf die eigene Bestzeit um und führt durch die Einheit — Block für Block, mit Timer und Ansage.
Sieben Grade führen vom ersten Versuch bis auf Wettkampfniveau. Der Aufstieg hängt nicht allein an den Zeiten: Zu jedem Grad gehört eine Prüfung, und ohne sie geht es nicht weiter.
So funktioniert es
- Einmal den Maximaltest machen — er liefert die Bestzeit, auf die alles gerechnet wird.
- Tabelle wählen: CO2 verkürzt die Pausen, O2 verlängert die Haltezeiten.
- Die App führt Block für Block durch die Einheit, mit Timer und Ansage.
- Zum nächsten Grad gehört eine Prüfung — bestehen, dann geht es weiter.
Dazu eine Übungsbibliothek mit 15 Übungen und ein Wissensteil zu Tauchreflex, Blackout und Samba, Buddy-System, Druckausgleich und Ausrüstung.
Für wen ist es?
Für Apnoetaucherinnen und Apnoetaucher, die zwischen den Wassereinheiten weiterarbeiten wollen, und für alle, die mit dem Trockentraining anfangen.
Nicht für den Einstieg ins Apnoetauchen selbst: Das lernt man in einem Kurs, mit Ausbilderin oder Ausbilder und im Wasser.
Umfang
- Gradesieben, vom Einstieg bis Wettkampfniveau
- TabellenCO2 und O2, auf die eigene Bestzeit gerechnet
- Übungen15 in vier Kategorien — Beweglichkeit, Atmung, Toleranz, Technik
- Wissensteil10 Themen, dazu je Grad eine Prüfungsfrage
- Wassereinheitenkeine — ausschließlich Training an Land
Datenschutz und Technik
Läuft vollständig im Browser. Der Fortschritt bleibt auf deinem Gerät gespeichert und wird nirgendwohin übertragen — kein Konto, keine Anmeldung, keine Werbung, kein Tracking. Über das Teilen-Menü lässt sich die App auf den Home-Bildschirm legen; danach funktioniert sie auch ohne Internetverbindung.
Weil nichts auf einem Server liegt, kann auch nichts von dort zurückgeholt werden: Wer die Browserdaten löscht, verliert den Stand. Unter Mehr legt Sicherung erstellen deshalb eine Datei an, die sich auf einem anderen Gerät wieder einspielen lässt.
Häufige Fragen
Kann ich damit das Tauchen lernen?
Nein. Die App enthält ausschließlich Trockenübungen und startet nie einen Timer für eine Wasserapnoe. Apnoetauchen lernt man in einem Kurs — das ist keine Formsache, sondern der Unterschied zwischen Sport und Lebensgefahr.
Warum bietet die App keine Hyperventilation an?
Weil sie den Atemreiz nach hinten verschiebt, nicht die Bewusstlosigkeit. Man fühlt sich länger wohl und wird trotzdem genauso früh ohnmächtig — nur ohne Vorwarnung. Der Wissensteil erklärt das ausführlich.
Wie kommt die App auf meine Zeiten?
Aus dem Maximaltest. Alle Tabellen werden als Anteil dieser Bestzeit gerechnet, nicht als feste Sekundenzahl. Ein neuer Test verschiebt daher die ganze Einheit.
Kann ich meinen Stand auf ein anderes Gerät mitnehmen?
Ja. Sicherung erstellen legt eine Datei an, die sich auf dem anderen Gerät einspielen lässt. Ohne diese Datei ist der Stand weg, sobald die Browserdaten gelöscht werden — einen Server gibt es nicht.
Training öffnenFehlt etwas? Stört etwas?
Wenn dir etwas auffällt — ein Fehler, ein Vorschlag, oder ein Werkzeug, das es hier noch nicht gibt — schreib mir. Ich freue mich über jede Rückmeldung, komme aber nicht immer gleich zum Antworten.
Unterstützen
Diese App ist kostenlos und bleibt es. Wenn sie dir etwas gebracht hat, hilft eine freiwillige Unterstützung dabei, die nächste zu bauen.
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